游泳如何学会
1、先在家拿脸盆装满水，练习闭气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，一是消除对水的恐惧感，二是为入池学习游泳奠定心理基础，三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人，让自己做到心中有数。2、在浅水池找浮感，深吸一口气，闭气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间慢慢会从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，在水里只能向外慢慢吐水，即呼气，但在水里吐水一般是鼻为主口为辅。3、找到浮感后，可以把团身变成四肢自由伸展、划动，在水里找到移动感觉了，就可以进行伸手、勾脚蹬水夹腿、身体平直漂一会、收手后收腿的动作，这就是闭气练蛙泳的连贯动作，熟练之后就可在收手时进行抬头换气。4、强化练习，把手、脚、换气配合起来协调练习就行了，但一定要注意动作规范，练习时只要循序渐进不操之过急就行了，一般3-5天就可以学会了。当然，这对锻炼身体是可以的，要是参加比赛什么的就还得系统性练习。
1、熟悉水性。人在黑暗中容易紧张，你得消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉，就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身漂浮，感受水对人的浮力。
2、水中站立。因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。
3、滑行练习。学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。此目的是找到在水中前进的感觉。
4、分解动作。因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部。即在滑行过程中练习动作。为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上。
但是，刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势。一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离，到身体不再向前滑行时再作第二个动作。

扩展资料：
学游泳需要注意：
1、游泳要到正规游泳场馆，带好游泳圈等自救设备，游泳圈要系在身上以免丢掉。
2、小朋友外出游泳要有大人陪同与监护，不可私自外出游泳。
3、万一有同伴落水，绝不可冒然下水施救，可投入一些竹竿、长绳等设备，让落水者爬起来。同时要大声呼救找大人，有手机的要立刻报警。
4、学习一些自救知识，及时科学地对落水者进行抢救。
5、学会游泳，会游泳与不会游泳的人相比，当遇到危险的时候，能够成功自救的可能性更大。暑假马上就要到了，不会游泳的同学可报一些正规游泳培训班，或在大人指导下到专业游泳池学游泳。
在浅水走路，慢慢的开始跑，再到深水走路（不要把头淹了）。练习俯漂和蹬墙漂。
第二步：练习换气分岸上练习和水下练习岸上练习用口深吸一口气，用鼻子呼出。如此反复。水下联系：（带泳镜）水面上用口吸气，水下用鼻子呼气，练到流畅，不呛水就可以了。
第三步：蛙泳姿势练习，分池边练习和水下练习。池边练习：
（1）动作一定要标准，找高人指点一下，趴在池边，上半身入水，练习蛙泳划臂，划水时抬头用口吸气，手伸出去的时候低头，头没入水中，用鼻子吐气。直到熟练为止。
（2）反过来，下半身没入水中，练气蹬腿动作。第四步：水中蛙泳练习先在浅水区练习，熟练动作要领，掌握换气动作，能游长距离后可采用手捆游泳圈等安全措施到深水区练习。
其次，练习踩水。
第五步：当你能够熟练掌握蛙泳后，其他的泳姿都比较容易学习。后面的就看自己的天赋与水平了。
1、首先要学游泳就要有恒心，下定决心把其学好，不能半途而废，同时要有迎接挑战，克服困难的精神，只要把握好正确的方法，坚持下去，最终一定能学成。
2、下水学游泳的第一步，就是要学会吸气与呼气的转换，练习方法：下水站到水深大约与胸部平齐的地方，站直，然后竖直往下潜水，入水时嘴巴和鼻子同时出气，尽可能用力吹，达到吹出气泡的效果。大概吹的差不多就起来，嘴巴浮出水面瞬间嘴巴和鼻子同时吸气，嘴巴要张大。刚开始可以选择20次上下为一组，后面循序渐进。一开始鼻子可能会因吸入水而呛到，可以把重点放在嘴巴的吸气，后面再慢慢适应。如果在练习的过程中因失去重心而不能平稳，则可以双手抱膝，过一会儿双脚踩地则自然平稳。每一次去游泳可以做5-6组训练。
3、练习蛙泳，蛙泳首先两臂自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。然后两手掌心略转向斜下方，然后身体开始水平下水，下水后两手分开向斜下方压水，有一种拨开的感觉，然后头浮出水面进行换气，换好气头要下水时收腿，下水时手应上下重叠放直在前方，然后瞪腿让身体前行一会，再进行反复的动作。瞪腿时应该脚掌与水面接触尽可能大，这就要求我们前期需要在地面或者草坪处练习蹬腿动作。
4、练习自由泳，首先可以借助游泳池的墙壁，潜下水然后双脚用力蹬，有助于使身体保持水平，双手需要重叠放直，然后放往下划水，划的开始右腿是暂停的，然后，之后右臂内划的时候右腿开始往下打水，然后右臂上划，打水结束，此时头往右边浮出水面以换气（当然熟练之后可以选择划2次换一次气），然后左手下划，内划，上划也是同样的道理。换气可以根据个人情况来确定在哪边换气或者划几次换一次气。
5、练习仰泳，首先应该学会仰在水平面而不下沉，一开始手部不要做动作（可以拿个工具），先仰着然后用腿打水花，注意头尽量与水面保持水平而不应该有倾斜，这样很容易下沉，腿则尽量往上伸，能伸多高就伸多高，动作不用太快，要有节奏，这样慢慢练习等到能浮在水面而不沉是结合手上动作则很容易学会。仰泳是最不费力的泳姿，只要把握了要领，可以轻松在水面上浮很久而不费力气。
6、练习蝶泳，蝶泳是相对来说比较难的游泳动作，蝶泳打水时双手应该是同时的，其腿部动作就像海豚一样，不过要结合腰部力量，动作要协调，刚开始练习会很累，注意要用好腰部力量，在往下划水时可以借助水的反力而跃起。
楼上的好像没明白楼主的意思吧。楼主主要是不会漂浮，最想解决的也是这个，而不是打腿。关于憋气，主要是肺活量和心理的问题，如果你不怕水，只要多加练习，憋气的时间自然会常起来。关于漂浮，既然你说在浅水区会，到深水区就不会了，我想主要还是在于你的心理。因为在深水区一旦有什么事，你不能向在浅水区那样直接站起来。其实克服了心理的作用后，动作和你在浅水区的保持一致就可以漂浮起来。最后，我给你点建议，在你漂浮时，要尽量放松，太过关注是否能浮的起来会使你的肌肉紧绷，反而浮不起来。换句话说，尽情的去享受水带给你的乐趣，而不是水中你的。
1. 要敢于迈出第一步：如果上周四不迈出这第一步，很可能
以后也不会迈出。所以大家如果碰到了合适的提升自己机会，一定
要勇敢迈出第一步。
2. 要理性思维。有些人在做一件事时会害怕，这是因为缺乏
理想思维。我在第一次下水时是这样理性思维的：在游泳池里要比
真正落水安全得多，如果在游泳池都不敢下水，那真正落水怎么办？
落水后最糟糕的情况是什么？是沉底，但我在游泳池的浅水区，就
算沉底，只要一站起来就没事了。除了沉底外，其它情况没有更可
怕的了。正是因为有了这种理性思维，我在游泳池里第一次下水时，
虽然一些意外情况如耳朵进水让我恐惧，但很快都克服了，并开始
享受学习游泳的乐趣。我还碰到了下了十多次游泳池但还是不敢把
头浸入水里，只敢用手扶着泳池边的人。这种人如果能这样想：我
来游泳池的目的就是为了学会游泳，如果我总是这样，是永远学不
会游泳的，只要能战胜恐惧，就学会了一半！
3.目标和手段明确。我游泳的目标很明确：在游泳的开始阶段
是训练自己就是意外落水也不会被淹死，中级阶段才是健身。于是
我有针对性进行练习。针对真实落水时往往没有漂浮装置的情形，
我一开始就不使用救生圈等漂浮装置进行练习，因为这样练，虽然
在游泳池有救生圈不会被淹死，如果真落水时还是要被淹死；针对
真实落水后只有依靠自己的力量浮起来并换气才能不被淹死，我就
专门练习如何能漂浮和换气。在我明确的目标下，虽然没人陪伴和
教我，单凭自己练习，也只用了三次就能够横渡深水池了，初步实
现了落水后短时间内不会被淹死的目标。
4. 克服拖延。拖延其实是一种懦弱。有很多初学者不敢进一
步任自己漂浮而只敢抓着池边，他们是在想“再过几次，我在松手”，
其实越是这么想，胆子会变得越小，就更要拖延。所以我第一次就
没有借助任何扶手，我就直接狠下心来让自己自由漂浮，这样只用
了10分钟，我就学会了很多人10天也学不会的漂浮。当你要拖延时，
你可以想，“在我真正落水时是不可能有时间拖延的”，也许能有
助于你速战速决。
楼上那几个复制的哥们,别糟蹋了LZ的分啊,我教你个办法,多练习就行了,游泳池你那么多会游泳的,学着学着就会了
最容易学的游泳姿势
最容易学的游泳姿势：蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳。1、蛙泳 蛙泳比较适合我们初学者学习，抬头蛙动作要规范一些，我们需要使劲的打腿，让大腿动起来，有些初学者收腿比较慢，可能是练习的比较少。收腿可以带来反作用力，蛙泳的时候打腿，手臂摆开，时常要透出水面换气，画手跟换气的动作一起练习，要自然...
教别人游泳的步骤
教别人游泳的步骤：1、教她学习憋气 做法很简单：在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧张，怕水。就是这么简单，多训练，开始可以短一点时间，慢慢加长时间，如果能在水里憋住5秒钟，那么恭喜，你已经学会在浅水区游泳了。2、教她基本动作 可以让她趴在游泳池边，先练习腿部，身子不沉...
成人如何才能学会游泳
成人学习游泳，首先要掌握正确的呼吸方式。用口呼和吸气，避免鼻子进水。呼吸时要确保头部不要完全没入水中。其次，学习闷水技巧。手扶浅池边吸气，下蹲低头入水，注意在水中用口慢慢吐气，直到能浮起来。学会闷水能帮助身体适应水的浮力，减轻学习压力。接着，尝试水下蛙泳。用口吸气潜入水中，重心前移，...
初学游泳的技巧方法
识水性、学漂浮:学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动。 控制呼吸、在水中憋气:初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中,在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入水...
怎样才能学会游泳
怎样才能学会游泳？答：一是要树立学会游泳的信心。二是要勇于接触水，不怕呛水。三是要请教他人和请教练。四是要勇于实践和不怕别人耻笑。五是要善于思考、探索。六是要勇于改正错误。七是要善于总结。
怎样才能学会游泳
直到熟练为止。（2）反过来，下半身没入水中，练气蹬腿动作。第四步：水中蛙泳练习先在浅水区练习，熟练动作要领，掌握换气动作，能游长距离后可采用手捆游泳圈等安全措施到深水区练习。其次，练习踩水。第五步：当你能够熟练掌握蛙泳后，其他的泳姿都比较容易学习。后面的就看自己的天赋与水平了。
如何学泳游最快
这对于初学者尤其重要，因为如果你无法保持平衡，很容易呛水，从而影响你的游泳速度。其次，学会换气。我们不能像鱼一样通过腮来呼吸，而是通过肺进行，因此换气是必不可少的技能。最后，要有勇气。初学者可能会因为喝了几次水而感到沮丧，但这并不是问题的关键。只有通过实践，才能真正掌握游泳技巧。如何...
怎么学会游泳最快最简单
要学会游泳，最快最简单的方法通常涉及以下几个关键步骤：1. 呼吸技巧的掌握：开始时，应在水边练习憋气，以便适应水下环境并防止水进入鼻腔。在安全的环境下，比如紧握泳池边缘，逐渐增加憋气时间。如果感到不适，应立即出水。2. 基础动作的学习：使用游泳圈来帮助保持浮力，然后专注于练习手臂的划水动作...
初学者怎样学游泳简单六步骤快速学会游泳
初学者应先学会如何在水面保持平衡和漂浮。通过放松身体，学习正确的姿势和平衡技巧，可以帮助你在水中保持稳定。四、学习划臂和腿部动作 不同的泳姿有不同的划臂和腿部动作。在专业人士的指导下，学习正确的划臂和腿部动作，这是游泳前进的关键。五、进行初步游泳练习 在掌握基础理论和技能后，开始实际的...
如何学会游泳(学游泳要多久)
学会游泳需要时间，每个人的进度不同。有的人可能在几周内就能熟练游泳，而有的人可能需要几个月。关键在于坚持练习，不断改进技术和体能。逐渐地，你会发现游泳不仅是一项运动技能，更是一种放松身心的方式。最后，学会游泳不仅是一种技能的获取，更是一种生活态度的展现。它教会我们面对困难时的冷静...