大米100克含有6.7克蛋白质，0.8克脂肪，76克糖，热量为1420千焦耳。螃蟹100克含有14.0克蛋白质，2.6克脂肪，1.0克糖，热量为345千焦耳。小米100克含有9.7克蛋白质，1.7克脂肪，77克糖，热量为1520千焦耳。鲫鱼100克含有13.1克蛋白质，1.1克脂肪，0.1克糖，热量为261千焦耳。

馒头100克含有6.1克蛋白质，0.2克脂肪，49克糖，热量为932千焦耳。黄花鱼100克含有17.3克蛋白质，0.7克脂肪，0.3克糖，热量为303千焦耳。面条100克含有7.4克蛋白质，1.4克脂肪，57克糖，热量为1134千焦耳。鲑鱼100克含有14.8克蛋白质，8.6克脂肪，热量为581千焦耳。

玉米面100克含有9.6克蛋白质，4.3克脂肪，72克糖，热量为1524千焦耳。带鱼100克含有15.8克蛋白质，3.4克脂肪，2.1克糖，热量为421千焦耳。富强粉100克含有1.1克蛋白质，0.4克脂肪，72.9克糖，热量为1423千焦耳。干贝100克含有63.6克蛋白质，3.2克脂肪，15.2克糖，热量为1432千焦耳。

糯米粉100克含有11.1克蛋白质，0.4克脂肪，72.9克糖，热量为1424千焦耳。青鱼100克含有16.0克蛋白质，2.6克脂肪，2.3克糖，热量为401千焦耳。

以上是各种食物的热量对比，对于想要控制体重的人来说，可以参考这些数据来合理安排饮食。

每种食物的营养成分和热量各不相同，合理搭配才能保证营养均衡。例如，大米和小米都是主食，但小米的蛋白质和脂肪含量相对较高，可以适当多吃一些。

同时，鱼类的蛋白质含量普遍较高，而且脂肪含量较低，适合经常食用。而像干贝这样的海产品，虽然蛋白质含量很高，但脂肪含量也相对较高，不宜过量食用。

在日常饮食中，可以根据个人口味和需求选择合适的食物，同时注意食物的烹饪方式，避免过多的油脂和调料的使用。

合理搭配饮食，不仅可以满足身体对营养的需求，还可以保持良好的身材。希望你能根据这些数据，做出更健康的选择。

玉米中的能量
但是它如果吃多了的话，会不易消化，所以如果你想要减肥的'话，在晚餐是可以选择吃玉米的，但是最好是早一点吃，而且吃的时候控制点量，不要吃太多，因为玉米里面的淀粉含量是比较多的，可以维持晚上身体所需要的能耗。从上面来看，玉米还是属于一种低热量的食物的，所以想要减肥的人群是可以通过吃玉米...

高能量的食物有哪些?
巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。5.薯片 热量：548大卡\/\/100g 薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的...

平时吃的东西中,有哪些是所谓的“能量炸弹”?
有观点认为每天吃少量黑巧克力可以燃烧脂肪，所以黑巧克力是一种减肥食品。事实上，每100克黑巧克力的热量高达544千卡。你知道，巧克力是一种高能量密度的食物。黑巧克力中钠和糖的含量低于牛奶巧克力和白巧克力，但其脂肪含量(尤其是饱和脂肪含量)仍然很高。虽然有研究表明黑巧克力可以抑制食欲，但并不意味着...

100g食物中花生油淀粉麦芽糖五花肉那种能量高?
100g食物中，花生油、淀粉、麦芽糖、五花肉比较，是花生油能量高。花生油，含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍。虽然补锌的途径很多，但油脂是人们日常必需的补充物，所以食用花生油特别适宜于大众补锌。含抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺、解积食的功效。还发现有...

那些属于高能量食物?
3、薯片 薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品，而在消闲娱乐之时，吃得最多的也是它。 薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。4、巧克力 巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能...

杂粮比大米热量还要高 为什么能减肥
从这些数据看出，确实全谷物碳水化合物含量并不低， 但它们之所以能够起到有助于减肥的作用，则是因为两方面的原因。一方面是因为粗粮、全谷物中多是抗性淀粉。大家不要与其他淀粉混淆，这种淀粉虽然也算是热量的一种形式，但不会被机体吸收。就好比是不可溶性膳食纤维，不会被肠胃吸收利用一样。所以，...

什么是高能量的食物?
高热量食物是含淀粉，糖类等碳水化合物类较高的食物。油炸类食物就属于高热量食物，它可以引起肥胖，高血脂，冠心病等；果汁饮料也是高热量食物，特别是可乐，里面含.有大量的糖分，容易长胖；各种红肉类食物，比如牛肉，猪肉，排骨等热量特别高，经常吃这些食物的人容易长脂肪；奶酪和黄油也是高热量食物，...

探究实验:下面是测定某种食物中的能量的探究实验,老师准备了一些植物...
每克食物在体外充分燃烧时释放的热量，是食物的热价．食物的热价反映出食物中储存能量的多少．（1）花生种子（富含脂类等有机物）容易燃烧，因此该实验最适宜选花生种子．（2）为测定种子成分中被燃烧物质的能量，必须计算种子成分中单位质量所含有的能量．因此必须在种子燃烧前后进行称重．如种子燃烧前重...

从食物中摄取的营养素中,不能转化成能量的是?
从食物中摄取的营养素中，食盐不能产生能量。营养素介绍：营养素(nutrient)为维持机体繁殖、生长发育和生存等一切生命活动和过程，需要从外界环境中摄取的物质。营养素必须从食物中摄取，能够满足机体的最低需求，即生存。来自食物的营养素种类繁多，根据其化学性质和生理作用可将营养素分为七大类。即蛋白质...

食物链中能量的最终来源是什么
3、能量转移与食物链 从植物开始，能量通过食物链在生物体之间转移。植物被食草动物食用后，能量转移到食草动物身上；然后，食肉动物又通过捕食食草动物获得能量。这样，能量从一个生物体传递到另一个生物体，逐渐经过不同层次的食物链。4、能量损失与效率 在食物链中，随着能量的转移，能量会逐渐损失。