玉米的热量
每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
每100克玉米含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。玉米是很好的粗粮，但是热量也不低，至于玉米热量高还减肥的原因，主要是因为玉米含有丰富的膳食纤维，能够促进消化，帮助肠道吸收。同时玉米还有很号的饱腹感，吃一点就容易觉得饱，因此吃玉米有利于减肥。
扩展资料：
1、粘玉米主要含蔗糖,而老玉米主要含淀粉.二者的热量差不多.另外玉米的种皮中含有纤维素,无论是哪种玉米都算作粗粮.
2、米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
3、玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
参考资料来源：百度百科-玉米
200克生米的热量是多少?生米
200克生米的热量计算：1. 生米的碳水化合物含量：每100克生米含有约15.8%的碳水化合物，即每100克生米含有31.6克碳水化合物。因此，200克生米含有31.6克 × 2 = 63.2克碳水化合物。2. 生米的蛋白质含量：每100克生米含有约0.7%的蛋白质，即每100克生米含有2.4克蛋白质。因此，200克...
米的热量高还是面的热量高
- 燕麦（100克）：389大卡 - 小米（100克）：358大卡 - 薏米（100克）：357大卡 - 大麦（100克）：354大卡 - 荞麦（100克）：343大卡 - 高粱（100克）：339大卡 - 高粱米（100克）：351大卡 - 小麦（100克）：352大卡 请注意，这些数据是基于一般情况下的平均值，实际热量可能会因烹饪方法、...
黑米和米饭哪个热量高
黑米吃多了会发胖吗 一般来说吃黑米是不会长胖的，并且还具有减肥的效果，但是也不能一次吃太多，要注意适量，要知道任何食用过量的吃都是有发胖风险的。黑米其实是一种可以帮助减肥的米，只要食用得当不仅不会发胖，反而具有减肥的效果。黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多。脂肪含量为每100克仅有0....
一斤大米热值
大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物，100克大米的营养素含量有热量346大卡碳水化合物77、90克脂肪0.80克蛋白质7、40克纤维素0.70克维生素E0.46克硫胺素0.11克核黄素0.05克烟酸1、90克镁34、00克。一斤大米热值 大米的热量是100...
黑糯米和大米哪个热量高
大米吃多了会不会长胖 有可能。大米吃多了的话，是有可能会引起长胖的，因为大米本身的热量并不算很低，食用过多的话，摄入的热量也会很多，从而影响机体长胖。其次就是大米属于精制米，其本身的营养价值就没有很高，又容易引起人体血糖升高，不利于机体控制血糖，多吃对于身体也是一种压力。
米饭的热量高么?他和玉米相比呢?
煮好的米饭易于消化，热量适中。每100克香大米的热量为346卡，而100克米饭的热量一般在115卡左右。若将米饭煮成粥，水分增多，100克粥的热量会降至46卡左右，具体热量还会因粥的稠度而有所变化。相比之下，玉米的热量较低，多吃不会增肥，反而有益健康。玉米富含钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等营养...
大米的热量高吗 大米是不是高热量食物
大米的热量相对较高，但不算高热量食物中的极端案例。以下是对大米热量及其相关特性的详细解答：一、大米热量相对较高 与蔬菜、水果以及瘦肉等食物相比，大米的热量确实要高一些。这是因为大米作为我国主要的主食种类之一，其主要功效是为机体提供能量，满足基础代谢及工作、学习、运动等所需。二、大米热量...
大米的热量
每100克大米的热量约为346大卡，如果大米煮熟，其热量又会有变化，每100克米饭的热量约为116大卡。大米的热量 大米在还未煮熟的时候其热量还是不低的，其中每100克大米的热量约为346大卡;如果大米煮熟就成米饭，其热量又会有变化，每100克米饭的热量约为116大卡。米饭是我们人体一天热量的主要来源，经营...
大米热量少吗
大米的热量不算少。每100克米饭含有116大卡，这个热量值在日常食物中算是中等偏上。除了热量，大米还含有丰富的碳水化合物、少量的脂肪、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些都是我们身体需要的营养。所以呀，大米虽然热量不算低，但它也是我们日常饮食中不可或缺的一部分，适量食用，可以为我们的身体提供...
小米和大米哪个热量高
小米和大米相比，小米热量高。每100克小米中含有360大卡热量，每100克大米中含有350大卡热量。大米的含水量比较高，热量相对比较低，摄入体内之后主要以碳水化合物为主，能够促进新陈代谢，而小米摄入过多则有可能会导致脂肪堆积。小米储藏方法 1、通常将小米放在阴凉、干燥、通风较好的地方。储藏前水分过大...