求一组篮球连续动作图片
2. 投篮姿势：投篮姿势是两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。篮球应放在手上，掌心留出空隙，掌的边缘要贴紧篮球。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部和大腿配合用力。
3. 运球姿势：运球时，应以肘为轴，小臂随着篮球，球最高点到达肘关节，即小臂与地面平行。传球姿势：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指、食指、中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
4. 自传自接：与传球相似，平行传出，可以左右、前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速、自然，传接速度要快。
5. 过人姿势：两脚均可作为轴心，在选定从左边或右边过人时，先跨出一步，再跨第二步，最后一步用力登地，弹跳起，滞空，左手或右手拨球上篮，方向为篮筐45度角，手指拨球，上抛，碰篮筐，弹入篮筐。动作要自然、流畅。第三步自然落下。
6. 蛇形跑：向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后，球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。
7. 转身投篮：背对篮板，双手持球，两肘自然在胸前分开，手指向上。两腿微蹲内扣，行进间转身，行进间传球，左右手传球，螃蟹步，向右移动时两脚内扣，比肩略宽，做马步，重心在后，两手抬起，跨右脚向右前方一步，左脚跟上，保持两脚内扣，比肩略宽，做马步，重心在后，两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。
8. 快速行进过人：快速行进要过人，追求变化速度与方向。变化速度是急停再走，变化方向是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。急停的技术，首先要了解的是，脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。
9. 篮球控球技巧：持球时使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球，将球放在腰际盘旋，脸面朝前，同时眼睛不要看着球，做顺时钟、逆时钟的盘球练习。颈部盘球，将球沿着颈部环绕练习，脸面朝前，颈部不可移动，做正、反时针方向的交替练习。单脚盘球，两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。跨下前后抛球，两脚分开同时重心放低，将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习。膝部盘球，两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。跨下8自行盘球，这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
10. 如何跳的高：美国最著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，整个过程要15个星期。包括半蹲跳、抬脚尖、台阶、纵跳、脚尖跳等练习。蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为这是训练力量的一个途径。力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。爆发力是提高成绩必不可少的因素。力量的增长有助于爆发力的发展，但力量绝不等于爆发力。
11. 扣篮训练：扣篮是打篮球的目标之一。扣篮过程需要坚持、自信、身体素质锻炼、爱好体育、训练得当。扣篮不是你的最终目的，锻炼身体，给人带来力量和美，给人飞的感觉。如果你低于170，当然你不能奢求扣标准的3.05的篮筐，但是可以扣2.9-2.95左右的篮筐。扣篮可以让你自信，但切记不可以去用这个鄙视比你高的人。扣篮可以让你自信，但切记不可以去用这个鄙视比你高的人。要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。
12. 发展力量应注意的问题：负荷、超量恢复、训练间隔、年龄与性别。无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
篮球、足球、排球、皮球的图片有哪些?
篮球、足球、排球、皮球的图片分别如下：篮球 足球 排球 皮球 篮球的基本技巧：持球。使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球。将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。颈部盘球。将球沿着颈部环绕练习...
学篮球的基本动作
学篮球的基本动作如下：1、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3、双手头上抛接球练习，方法：双手持球于头上，运用...
求打篮球时的动作细节描写,要生动详细,求手打!
打篮球的动作细节:1、他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。2、对方球员见事不妙，飞快赶来扑防。我...
篮球有什么技术?
篮球基本技术动作有移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作。一、移动移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。1、起动:起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作,是获得位移初速度的方法。动作要领:向前起动是用...
打篮球时的动作描写
方法:单手托球于头上,另一手扶球,托球手快速屈腕将球向上抛起,连续多次后换手练习(图8)。 要求:手腕抖动力量均匀,球要抛直。 13�背后两手近距离...,两臂尽量向身体两侧伸展,不必完全伸直,两臂与身体成45度角,将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右,开始向下慢放回原位,动作单组次数固定为10个...
关于篮球的一些技巧、方法、法规的动作,最好是图片加讲解
比如说,你要想在空中(垂直地面)旋转三百六十度,然后当防守你的队员,落地的时候,你还在空中仍然可以把球投进蓝框,将会产生什么样的效果,你也肯定会想象出来;如果虽然你在空中完成了一个(旋转)的高难动作,结果没有把球送进蓝框(而得分),恐怕谁都为你而遗憾。最后我想要说的是,你要想“玩好”篮球,首先,先把...
花式篮球基本动作
一、手指转球初学者可以在床上练习手指转球，这样即使球掉落，双脚也能及时挡住球，避免它滚得太远；不需要弯腰就能接住球；球不会掉在地上，从而避免激怒楼下的邻居。刚开始练习时，球一上手就可能会掉落，这主要是因为手指不知道如何用力。要想让篮球稳定转动，首先需要一个稳固的支点。由于刚开始...
篮球滑步的动作要领及基本动作
（以左侧滑步为例）右脚前脚掌内侧用力向左蹬地，同时左脚向左滑出半步，左脚落地同时，右脚迅速向左滑出半步，仍保持一定距离，不能相碰，两脚滑动离地不能太高，应当做到平贴着地面滑动，移动中身体不能起伏，头部要保持在一个水平面上，重心稳定。向右滑步动作，要领与向左同，只是向反方向蹬地。...
篮球上篮的标准动作?最好有视频或图片
三步上篮的动作要领:篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.按你的说法那是肯定走步了.NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步",而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步,在跳步后按国际...
打篮球二次运球是什么意思?
二次运球（double dribble）是篮球运动中违例动作中的一种。运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例。裁判手势:犯规鸣笛后，双手手掌张开，上下拍动3至5次。详解\/二次运球 一、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。二、队员用双手...