各类食物卡路里含量列举如下：

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

扩展资料

常见的食物热量卡路里计算方法如下：

①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量

参考资料：食物热量表_百度百科

主食热量表从低到高怎么排?
无论是家庭用餐还是外出就餐，米饭都是不可或缺的。食物热量表是根据单位数量食物所含的能量，如100克食物的能量，绘制或列出的一览表，供饮食保健参考。不同食物产生的能量各不相同，热量的来源包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物和蛋白质每克产生4千卡的热量，而脂肪则每克产生9千卡的热量。

超级减肥王里面食物卡路里对照表
每100克水果所含的热量：番茄18千卡、西瓜20千卡\/57 7.9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡\/7.8mg、桃37千卡、48\/5812.8mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32\/ 橄榄80克49千卡。红富士苹果85克45千卡、橘子42千卡、苹果44千卡、1...

常见的食物热量表
食物热量指南：理解和计算日常所需食物热量表是一种重要的参考工具，它列出了每100克食物的能量值，帮助我们了解饮食对热量摄入的影响。热量主要来源于碳水化合物（4千卡\/克）、蛋白质（4千卡\/克）和脂肪（9千卡\/克）。能量的单位通常以千卡（Kilocalorie）或千焦耳（1千卡 = 4.184千焦耳）来衡量。要...

食物热量表是怎样
所需平均热量可以通过公式“4.186千焦*24小时*体重”来计算。例如，一个体重50千克的人，其所需平均热量为5023.2千焦。食物热量表通常会列出各种食物每100克或每份所含的热量，以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分的含量，帮助人们了解和控制自己每日的热量摄入，从而达到保持健康体重或进行减肥等目的...

减肥中,可是对《食物热量表》不解
是106卡哦,比米饭低,因为是生的 烧熟后100克约140卡左右 烹饪方法不同,热量也就有高低哦,凉拌和水煮的低点 牛身上的肉的部位不同,热量也不同哦 食物100克的热量是指已经包括了该食物所有的营养成分在内 比如:100克苹果52卡,就是指52卡包括了苹果的维生素\\纤维\\蛋白质\\碳水化合物等其他营养素在...

什么主食热量最低 常见主食热量表
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食物的热量表格和卡路里有哪些?
食物卡路里对照表如下：一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡\/小时\/千克，即4.186千焦\/小时\/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦。

哪些是谷物类?
把热量表给你看下，大概包括了一些常见的谷物吧~谷物类食物热量表常见食物热量表，谷物类食物热量表，帮助您测量每日摄入的食物热量，把握住减肥饮食关。名称 食物热量 别名 稻米 346大卡\/每100克 大米 小麦 317大卡\/每100克 白麦 小米 355大卡\/每100克 粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷...

食物卡路里对照表
食物热量表，是根据单位数量如100克的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考不同的食物有产生不同的能量热量的作用 1热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 2碳水化合物产生热能 = 4 千卡克。现代人压力较大，生活节奏快，很多人都吃快餐食品，而且长期待在办公室，运动很少，基本很少...

食物卡路里对照表
食物卡路里对照表如下：1. 碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 2. 蛋白质产生热量 = 4 千卡克 3. 脂肪产生热量 = 9 千卡克 4. 酒精产生的热量 = 7 千卡克 卡路里（Calorie）是热量单位，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里是一种热量单位，被广泛...