糖尿病能吃地瓜吗

红薯有抗糖尿病作用。白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。我们来看看红薯的含糖量。对于含糖量超过10%以上的副食，如马铃薯、红薯、山药等，需要扣除主食的分量，以便平衡热量的摄入。红薯的含糖量是20%左右，一般以100克红薯交换25克大米为例来做食品交换。只要掌握好食物交换方法和量，平衡好总热量的摄入就可以。所以对于糖尿病患者来说，是可以吃红薯的，但不能多吃，若血糖短期内持较高水平最好就不要吃了。
另外红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性对人的身体是有益的。
但是有一点需要注意，糖尿病人如果吃多了就容易造成热能超标而影响血糖的控制。地瓜含有优良品质的膳食纤维和微量元素，患了糖尿病的人，控制饮食的总热量那是必须得。因此，糖尿病患者可以吃地瓜，但是一定不可以吃太多。
所以糖尿病人能适当吃些红薯。但糖友吃红薯，要注意三个原则：
一是热量总量控制，吃红薯后其他主食量就要较少。假如减少50克大米、白面食品，就可以吃150克红薯，但一定要适量进食。
二是合理搭配，不要经常吃，每周吃一顿即可。吃红薯之外，最好要搭配一些新鲜的果蔬。
三是红薯最好蒸煮着吃，煮熟蒸透才容易被人体消化吸收。

红薯有抗糖尿病作用。白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。我们来看看红薯的含糖量。对于含糖量超过10%以上的副食，如马铃薯、红薯、山药等，需要扣除主食的分量，以便平衡热量的摄入。红薯的含糖量是20%左右，一般以100克红薯交换25克大米为例来做食品交换。只要掌握好食物交换方法和量，平衡好总热量的摄入就可以。所以对于糖尿病患者来说，是可以吃红薯的，但不能多吃，若血糖短期内持较高水平最好就不要吃了。
另外红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性对人的身体是有益的。
但是有一点需要注意，糖尿病人如果吃多了就容易造成热能超标而影响血糖的控制。地瓜含有优良品质的膳食纤维和微量元素，患了糖尿病的人，控制饮食的总热量那是必须得。因此，糖尿病患者可以吃地瓜，但是一定不可以吃太多。
所以糖尿病人能适当吃些红薯。但糖友吃红薯，要注意三个原则：
一是热量总量控制，吃红薯后其他主食量就要较少。假如减少50克大米、白面食品，就可以吃150克红薯，但一定要适量进食。
二是合理搭配，不要经常吃，每周吃一顿即可。吃红薯之外，最好要搭配一些新鲜的果蔬。
三是红薯最好蒸煮着吃，煮熟蒸透才容易被人体消化吸收。

不能，红薯是一种常见薯类食物，它的碳水化合物含量较较高，100g约含20g碳水化合物，在薯类食物中也属于碳水化合物较为突出的一种，碳水化合物最终转化为葡萄糖，所以我们其实可以理解为“红薯的含糖量较高”，对于糖友来说肯定是不能多吃的。

食物对血糖影响的能力，我们可以通过“升糖指数”或“升糖负荷”来判断，红薯的升糖指数是75，一般高出55升糖指数我们就判定为较高升糖指数的食物，对血糖影响较大，而红薯可以说是妥妥的高升糖食物，由此看来，糖友真的不适合吃红薯。

不过红薯其实也没有想象中那么糟糕，虽说它的升糖指数的确较高，含糖量也不可小觑，但糖友把红薯作为主食其实是不错的选择。红薯并不需要高加工，它们保留的膳食纤维十分丰富，而膳食纤维无法直接被消化吸收，它们能拖延食物消化速度，有助延缓胃排空，能提高饱腹感；

还有助平稳餐后血糖的上升速度，我们日常吃得较多的是“细粮”，细粮经过精细加工，除杂虽然比较优秀（比如现在的米饭很少有砂石，基本不用淘米也可以直接蒸煮），不过也因为除杂程度高，随之一起损失的谷物类的天然麦麸成分较多；

随之一起流失的膳食纤维较高，细粮消化速度快，淀粉转化为葡萄糖快速被吸收，对血糖的影响较大，例如白米饭，它的升糖指数可以高达82~83，如果做成白米粥甚至高出100，对比红薯，虽然它的升糖指数是75，但也比白米饭要好多了，如果作为主食的话，再怎么也会比细粮要对血糖友好一些。

另外，糖友绝对不是“不能吃糖”，而是应该选择升糖速度越缓慢的食物来吃，糖友和普通人一样是需求糖分的，葡萄糖是提供给人体最基础能量的物质，我们的身体、生理活动都要依赖葡萄糖供给，所以糖友的主食不应该大幅减少或不吃，适量食用且选择升糖指数更缓慢的来吃。

地瓜也就是红薯，糖尿病患者是可以吃红薯的，但是要注意适量，不能过多的食用。适当食用地瓜对降血糖起到一定的辅助作用，对糖尿病患者有一定的益处。地瓜含有淀粉、多糖，过多的食用地瓜会影响糖尿病患者的血糖，给糖尿病患者带来一定的危害。在食用地瓜的同时，要减少其他含糖食物的摄入，每天最多吃500克左右，以免影响血糖，给患者带来危害。

糖尿病患者可以少量吃地瓜，但是地瓜也就是红薯的含糖量比较高，而且淀粉的含量也非常高，进食以后就会在体内迅速转化成糖分造成血糖升高。糖尿病患者虽然可以吃，但是一定要限量，少量吃就可以了，不要大量食用。

糖尿病不是很严重的时候，能吃地瓜。糖尿病患者是可以吃地瓜的，因为地瓜中含有较多的膳食纤维，属于粗粮的一种，虽然红薯中含有淀粉较多，但它属于缓释碳水化合物，进食此类食物，对餐后血糖波动影响小，可以适当的使用地瓜等粗粮来替代米饭或精面等主食，对餐后血糖的控制，还有一定的好处。

地瓜是属于谷薯类的食物,糖尿病患者是可以的,但是期含有淀粉,不适宜多吃,所以你这个情况,建议在吃地瓜的时候,适当多吃蔬菜,减少地瓜的进食量,对血糖的控制是有益的

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