睡午觉，但是没睡着，睡了40分钟，有用吗？
我觉得要是没睡着应该没效果
午睡时间过长的话，房间里的二氧化碳浓度升高，大脑缺氧，醒过来就会觉得昏昏沉沉，好像没睡醒，没有力气，这个时候起来开窗透气，深呼吸几下，走一走，喝杯水，坐一会慢慢就好了。还有一个原因就是睡得时间过长，天已经快黑了，人体生物钟乱了，搞不清楚什么时候，大脑就会短暂的混乱。
应该是有用的，只要眼睛闭上了，有三分之一的效果，睡了40分钟等于睡够了十几分钟，效果应该可以的。午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。
中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
英国卡皮奥南丁格尔医院睡眠治疗师纳瑞娜·瑞姆拉罕说：“即使你没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，就会有好处。”20分钟的类似瑜伽最后的冥想也能达到同样的效果。
好处如下：
1.降血压。
2.保护心脏。
3.增强记忆力。
4.提高免疫力。
5.振奋情绪，赶走抑郁。
6分钟，记忆开始增强。
20—30分钟，最佳午睡时间。
40分钟：给大脑充电。
90分钟：深度睡眠修复身体。
最好的午睡时间是下午1点到3点。
应该是有点作用的，起码可以休息眼睛。如果实在睡不着，那么建议闭目养神10-20分钟即可，时间长了反而会不舒服。
专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
咪了一会儿应该挺管用的
睡午觉,但是没睡着,睡了40分钟,有用吗?
应该是有用的，只要眼睛闭上了，有三分之一的效果，睡了40分钟等于睡够了十几分钟，效果应该可以的。
睡午觉,但是没睡着,睡了40分钟,有用吗
所以是不建议午睡时间超过一个小时之内，同时不建议饭后立即休息。午睡时间30分钟左右最合适，最长不宜超过1小时。午睡半个小时的时候，还未进入深层阶段睡眠，不但有利于解除疲劳，还避免了越睡越乏的状态。午睡时间，对于有些人要严格掌控时间，例如65岁以上的老年人、血压过低的人、体重过重的人（超过...
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午睡时间过长的话，房间里的二氧化碳浓度升高，大脑缺氧，醒过来就会觉得昏昏沉沉，好像没睡醒，没有力气，这个时候起来开窗透气，深呼吸几下，走一走，喝杯水，坐一会慢慢就好了。还有一个原因就是睡得时间过长，天已经快黑了，人体生物钟乱了，搞不清楚什么时候，大脑就会短暂的混乱。
午睡30分钟,是从闭眼到醒,还是从睡着到醒?
闭眼到醒 其实30分钟足够了 就算没睡着 也没什莫 也是休息了 我就是 中午累了 睡半小时 一般会睡着 但一般半睡半醒的 效果很好 30分钟谁不睡着都没甚麽的 主要是这是大脑在休息 切记水下了 就不要讲话了 否则无用的 30到60分最有益 ...
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