如何自制熟的五谷杂粮代餐粉
把准备好的各种米豆混在一起。倒在热锅干炒，小火，不要放油，翻炒到颜色泛黄，带着香味，把火熄灭，再翻炒几次，等到温度冷却即可。
1、将红豆、黑豆、核桃、花生、黑米、黄豆、燕麦、糙米等按比例称重，根据自己的喜好调整比例即可。
2、将材料洗净晾干，倒在热锅干炒，小火，不要放油，翻炒熟。
3、把需要食用的分量倒入磨豆机，磨碎约30秒，暂停后打开看看粉质，如果觉得不够细腻可以再加30秒。
4、打好后导入碗中放凉，然后放进密封罐里就可以了，需要吃的时候就可以倒一些出来。
5、不喜欢用白开水就可以用牛奶冲泡，但脱脂牛奶没啥味道，如果喜欢甜的，可以用酸奶代替。
参考资料：百度百科-五谷杂粮粉
准备材料：黑豆200克、黑芝麻200克、黑米200克、红豆200克、红衣花生100克、核桃仁200克、淮山片100克、桑葚干200克、枸杞子100克、冰糖随个人喜好
制作步骤：
1、红豆、黑豆、黑米、黑芝麻洗干净晾晒干，淮山片也晒干。
2、所有材料（除了枸杞、冰糖、桑葚干、淮山片）用不粘锅小火慢慢焙熟，大小不一，受热不同，豆子发出声音，豆衣微裂就是熟了。
3、晾凉，不晾凉会出油结块。
4、用各种能研磨的设备，均匀的磨成粉，淮山片、红豆、黑豆、黑米、先放，磨一半再放黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、干冰糖。
5、打成粉晾凉。
6、装瓶即可，随吃随取。
准备材料：黑豆200克、黑芝麻200克、黑米200克、红豆200克、红衣花生100克、核桃仁200克、淮山片100克、桑葚干200克、枸杞子100克、冰糖随个人喜好
制作步骤：
1、红豆黑豆黑米黑芝麻洗干净晾晒干，因为掌握不好微波炉，所以淮山片是蒸熟后一起晒干的。
2、所有材料（除了枸杞冰糖桑葚干淮山片）用不粘锅小火慢慢焙熟，大小不一，受热不同，豆子发出声音，豆衣微裂就是熟了。
3、晾凉，不晾凉会出油结块。
4、用各种能研磨的设备，均匀的磨成粉，淮山片红豆黑豆黑米先放，磨一半再放黑芝麻核桃枸杞桑葚干冰糖。
5、打成粉晾凉。
6、装瓶即可，随吃随取。
材料：黑米、黑豆、黑芝麻、玉米片、小麦、红豆。
1、将所有原料分别放在一个小碗里清洗，以备用。把洗净的黑豆倒进煎锅里。
2、慢慢地用小米搅拌，直到水干了，豆子被煮熟。
3、试着油炸这些黑豆，看看它们是否熟了。如果不煮熟，它们就会继续油炸。煮熟的黑豆的皮肤有点裂开。黑豆的香味在房子里飘来飘去。把煮熟的黑豆放进一个大的空盆里备用。
4、将洗净后的黑芝麻倒入煎锅。
5、黑芝麻鼓鼓的，香飘飘的，也试试看它是否熟了，不熟继续小火，熟了就可以倒进盆里用。
6、将洗净的黑米倒入煎锅中煎至表面开花。吃一点，你可以把它放在盆里。玉米片放在烤盘里，送到预热的烤箱里。他们在100度烤20分钟，可以在炒黑米时做，因为黑米很难炒。烤玉米片又脆又香。
7、把小麦放在100度的烤箱里烤20分钟，然后取出放在煎锅里。
8、然后取出放在煎锅里。
9、把洗净的红豆放进煎锅里煎。
10、油炸红豆颜色呈深色，非常脆。
11、把所有的原料倒入盆里，均匀地搅拌。把它放在研磨机的盒子里，启动研磨。
12、最后磨好之后，晾干，就可以装到密封罐子里面储存。
用料
燕麦米 30克
黄小米 30克
黑米 30克
紫米 30克
糙米 30克
红豆 30克
绿豆 30克
黎麦 30克
薏米 30克
芸豆 30克
鹰嘴豆 30克
核桃 30克
腰果 30克
黑芝麻 30克
黑葡萄干 30克
红枣 30克
奇亚籽 30克
刚切燕麦 30克
五谷杂粮素食代餐粉做法
准备好所有食材
除坚果碗外，其余食材水洗后用烤箱烘熟（100度15分钟即可）
将除红枣外食材放入破壁机，并选择破壁粉功能45秒。
红枣也打碎，然后混合。搞定～可以吃一周半的早餐就有了～可以根据自己喜好在加入其他的谷物杂粮或种子。早餐也可以配合水煮蔬菜一起吃～
首先把需要的杂粮，筛捡洗净。放在漏框里沥干水分，放进低温烘培箱内。烘培箱温度设130度，时间设定两个到两个半小时。烘培完之后拿出来晾凉，放进研磨粉碎机内磨成粉，磨成粉后用80到150目等面粉筛过筛。粗一点的粉再次研磨，反复3到4遍。就可以吃到即健康又细腻的杂粮粉了。我是伍斗磨坊的经营者，专门制作杂粮粉的。望采纳
如何自制熟的五谷杂粮代餐粉
首先，你需要准备黑米、黑豆、黑芝麻、玉米片和小麦等主料，以及红豆等辅料。将这些杂粮洗净并沥干水分，然后放在漏框里沥干。接着，将它们放入低温烘培箱中，设定温度为130度，烘培时间为2到2.5小时。烘培完成后，将烘培好的杂粮晾凉，然后放入研磨粉碎机中磨成粉。磨粉过程中，使用80到150目的面粉筛...
如何自制熟的五谷杂粮代餐粉
制作步骤：1、红豆、黑豆、黑米、黑芝麻洗干净晾晒干，淮山片也晒干。2、所有材料（除了枸杞、冰糖、桑葚干、淮山片）用不粘锅小火慢慢焙熟，大小不一，受热不同，豆子发出声音，豆衣微裂就是熟了。3、晾凉，不晾凉会出油结块。4、用各种能研磨的设备，均匀的磨成粉，淮山片、红豆、黑豆、黑米、...
自己做五谷代餐粉怎么做
1：将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。2：用小米慢慢炒，至水干，豆熟。3：将炒熟的黑豆尝试一下，看熟了没有，没熟继续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂，黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。4.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。5：.黑芝麻鼓...
现磨五谷杂粮粉配方
奇亚籽 10 肉桂粉 5%（调味）三、高蛋白配方（健身人群适用）黄豆 30 鹰嘴豆 25 藜麦 20 南瓜籽 15 火麻仁 10 四、儿童营养配方 小米 25 燕麦 20 红枣（去核烘干）15 南瓜籽 10 腰果 10 胡萝卜干（磨粉）10 少量冰糖或奶粉调味 注意事项 1. 食材处理：豆类、谷物建议先低温烘焙或炒熟，避免...
养生粉配方
民间早就流传有一种五谷杂粮"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便：1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻 2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实。3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根 4、健脾开胃食疗...
把五谷杂粮冲成糊状食用,营养价值会损失吗?为什么?
五谷杂粮粉的制作工艺中，有三个工艺步骤对于营养的保存非常关键，咱们先来看看制作工艺：1、炒熟工艺生的豆类非常难以消化吸收，所以加工成粉的过程中，一定有个炒熟的过程。加热对脂溶性维生素的损失最大，特别是B族维生素，具体的损失率与加热的时长和受热温度有关。粗略计算，100℃加热30分钟，维生素...
代餐粉是什么
代餐粉就是将五谷杂粮、坚果、蔬菜、果干等食品通过脱水烘干、研磨等工艺加工成粉末状，再通过一定的比例混合添加。常见的代餐粉有五谷代餐粉，只要加入热水，再搅拌均匀就可以吃了。不仅能饱肚子，还可以控制热量的摄入，是一种非常简单方便的可代替正餐的食品。补充： 身边有同事在吃那个中粮的轻轻杯代餐...
五谷杂粮粉是什么时候吃好?
生活节奏快的现代人，偶尔选择五谷杂粮粉作为代餐，不仅可以方便快捷地满足营养需求，还能帮助改善身体状况，提高生活质量。总之，五谷杂粮粉是一种非常健康的食品，适合在日常饮食中适量食用。选择在恰当的时间食用，如早餐、午餐或晚餐，以及运动前后，可以更好地发挥其营养和保健作用，为健康加分。
怎么判断五谷粉发霉
五谷杂粮相信大家一定都非常熟悉而且也都有吃过。最新五谷代餐粉比较流行，其实代餐粉也是通过五谷研磨制成的，这样能够方便我们进行食用和携带，只需要冲泡就可以吃到和谷物一样的口感，吸收同样的营养。但是研磨后制成的五谷粉也是有坏境条件约束的，如果我们没有对其进行好好保存，那么我们的五谷粉也会...
五谷代餐粉有什么作用
对于减肥者说，五谷杂粮代餐粉吃后有明显饱腹感，其本身含脂肪和热量少，可以短期的代餐达到减肥的目的，并且一定要配合运动