一：建立自信

        其实，导致你在生活中经常出现情绪不稳定，敏感，容易受伤的关键是因为你的不自信，对自己的不接纳，而当你对自己的这一部分又没有很好的觉察时，你就会在无意中把对内在自己不接纳的情绪投射到身边人的身上，认为身边的人也不会接纳这样的自己。于是你会在无意中寻找主动疏远关系的借口，比如，感觉被冷落，被厌烦…以此来回避关系，避免感觉到被伤害。所以尝试跟你那些不舒服的情绪感受，待在一起去体验和觉察你这些不舒服的情绪感受背后隐藏的需求是什么，比如渴望被接纳，被理解，被需要，被肯定，害怕被拒绝，被嫌弃…当你能够尝试去觉察和探索自己情绪背后隐藏的需求时，你可能就会以更好的方式来回应和满足自己的这些需求。

二：尝试勇敢

      真诚的向朋友说出你渴望被怎样对待。同时你也会尝试着通过自己的努力来给予自己这些需求上的满足和回应。当然对你来说，克服这种现状的关键就是要尝试自我接纳，培养自信。勇敢地尝试新事物，可以发现新的机会，使你迈进从未进入的领域。生命原本是充满机会的，千万别因放弃尝试而错过机会。

三：提升自我价值感

       你可以在生活中通过选择写赶日记的方式来培养自信，提升自我价值感。你也可以通过列自我接纳优势清单的方式来尝试更好的自我接纳。允许自己在关系中可以被拒绝，但被拒绝并不代表自己不够好，可能是自己不是对方喜欢的类型。同时不以自己所做的事情的结果来定义和评价自己，在生活中多给自己培养一些兴趣和热爱，让自己所能掌控的事情越来越多。

调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，多想一些好的事情，也可以和朋友或者是家人倾诉，或者是出去走走，散散心，这样就可以让自己的情绪稳定了。

这时候就要学会放平自己的心态，不要让自己的情绪不稳定，要多去安慰自己，还要多跟朋友出去沟通和交流，多出去呼吸新鲜的空气，缓解自己的情绪，要相信自己，相信自己就是最优秀的。

平时要多主动和朋友们交流，不要想太多，要控制好自己的脾气，平时也要多放松自己的心情。

为什么有的人情绪很不稳定?
有的人情绪很不稳定可能是由多种因素造成的，这些因素可能在个体之间有所不同。以下是一些可能导致情绪不稳定的常见因素：生理因素： 生理因素如遗传、荷尔蒙变化、脑化学物质的不平衡等，可以影响情绪调节系统，导致情绪不稳定。心理健康问题： 某些心理健康问题，如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等，可能...

边缘型人格特点之“自残行为”都有哪些?
自我毁灭性行为：边缘型人格患者可能会表现出自我伤害、药物滥用、不健康的饮食习惯、危险的性行为等行为。我的世界只有英雄和坏人 心理治疗是治疗边缘型人格的主要方法之一，包括认知行为疗法、方案疗法、精神分析疗法等。通过治疗，患者可以减轻情绪不稳定、改善人际关系、增强自我认知等方面的问题。四、“...

孩子19岁,经常出现心急心绪不稳定.烦躁.疲倦是怎么回事?
这类孩子对拒绝或想象的拒绝特别敏感，会有被轻视、看低、讨厌、背叛或抛弃感，表现为发脾气、甚至毁物或攻击他人。因此，当孩子出现情绪不稳定、烦躁、心急等症状时，家长不要过于担心，这是青春期常见的现象。然而，如果孩子的情绪问题影响到学习、身心、人际和生活，要及时寻求专业心理咨询师的帮助。

自我控制能力差,情绪变得不稳定,容易激动,总觉着不顺心,总是烦恼。这...
回答：　　你好,根据你的描述,考虑是神经衰弱 　　病情分析: 　　神经衰弱的主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调,所以患者不仅有头痛、头昏、失眠及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状,而且还可出现循环、消化、内分泌、代谢及生殖系统等功能失调的症状。 　　指导意见: 　　对于神经衰弱,家人可以...

什么是情绪不稳定?
1. 学会控制自己的情绪，通过深呼吸、冥想、放松等方法来缓解情绪的紧张。2. 避免接触过多的负面信息，减少情绪的波动。3. 保持良好的睡眠和休息，保持身心放松。4. 多参加一些自己感兴趣的活动，提高自己的愉悦感和自信心。5. 与亲朋好友交流，分享自己的感受和情绪，减轻心理压力。6. 如果情绪不稳...

情绪不稳定的人是什么样的?
自我调节困难：情绪不稳定的人可能难以有效地调节和控制自己的情绪，缺乏情绪稳定性和情绪自我调节的技能。他们可能发现自己无法控制情绪的强度和持续时间。需要注意的是，情绪不稳定并不一定意味着一个人有情绪障碍，如边缘人格障碍或双相情感障碍。如果你或他人在这方面有关注或困扰，建议咨询心理健康专家进行...

精神症状:情绪不稳、焦虑烦躁、紧张、爱生气?
如果甲功的检查没有问题，可能考虑是精神因素引起的抑郁、焦虑，抑郁症、焦虑症也可能会出现类似的情绪不稳定，发生易怒、烦躁的精神症状。患者首先要检查相关的化验指标，来排除器质性疾病的干扰。如果检查都没有问题，再到精神心理科来明确诊断，看看是否是因为抑郁、焦虑情绪引起的症状，接下来进行对症...

情绪化人格有何表现?
情绪化人格是一种心理学上的特质，其特征主要表现为情绪容易波动、强烈和持久。以下是情绪化人格的一些常见表现：情绪易波动：情绪化人格的人在面对生活中的挑战或压力时，情绪会变得非常不稳定，可能会因小事而大动肝火。视角狭窄：情绪化人格的人通常将注意力集中在自己的感受和体验上，很难从其他人或...

为什么情绪总是不稳定
情绪总是不稳定可能是由多种因素引起的，每个人的情况都可能不同。以下是一些可能导致情绪不稳定的常见原因：心理健康问题：情绪不稳定可能与心理健康问题有关，如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等。这些心理健康问题可能导致情绪波动较大。压力和焦虑：生活中的各种压力和焦虑可能导致情绪不稳定，使情绪更...

情绪不稳定的人有什么特点?
掩盖内心的脆弱、无助、绝望。从这个角度说，我们不难理解，为什么一些人能力不大、脾气不小。和这样的人生活在一起，将会如履薄冰，你不知什么样的事情、行为会触发他们敏感的神经。而安全感高的人，自信心十足，根本不在乎他人的看法，善于调节和控制情绪，自然，他们的情绪自然比较稳定。情绪...