常见饮料食物含糖量：

可乐的含糖量为10.2%，雪碧8.4%，冰红茶10.2%，冰糖雪梨11.1%，椰汁10.1%，果粒橙9.8%，水蜜桃饮料10.3%，乳酸菌饮料15.7%。

由于水果中的主要成分并非是糖，而是水。因此，绝大多数的水果中含糖量都不高，基本上像西瓜这类4%-5%的含糖量就可以感觉到很甜。

香蕉、榴莲、荔枝、提子、柿子、芒果等，它们的糖含量就远远高于西瓜了，所以，吃这一类水果时要注意选择。

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饮料大多没有标注糖分含量，不过看碳水化合物含量大概可以了解含糖量。因为碳水化合物的主要成分就是葡萄糖、蔗糖以及淀粉，饮料里通常不含淀粉，因此饮料外包装上标注的碳水化合物含量，基本就是饮料里糖的含量。很多饮料是由糖、甜味剂、酸味剂还有食用香精调制而成，对人体没什么好处，因为喝下去的实际上就是糖。

每人每天推荐摄取的精制糖不超过12g，老人、小孩、糖尿病患者等群体更要降低摄入量。单从食物里获取的糖类物质，就能满足人体所需甚至超过需求，如果再食用很多含糖多的饮料、糕点等，长此以往会对人体健康产生危害。发胖、高血压、高血脂会跟着来，另外糖代谢也可能出问题，那会引起糖尿病。

参考资料来源：人民网-科学吃水果要注意含糖量！

参考资料来源：人民网-调查显示：含糖量比可乐高 乳酸菌饮料要少喝

无糖饮料真的无糖吗
人工代糖有安赛蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖等，无糖饮料毕竟是一种饮料，为了满足消费者的口感，在制作的过程中会添加一些甜味剂来改善饮料的口感，只要每一百克饮料中含糖量低于0.5克的话，就可以标注为无糖饮料。无糖饮料误区：1、0蔗糖≠不升糖。即便是“0糖”，商家为了保证口感也会在其中添加代糖或...

含糖量高的食物是什么?
含糖量高的食物是：1、含糖量高的食物首先是各种糖类，如糖块类、白砂糖、冰糖、红糖、麦芽糖。然后是各种甜饮料，包括各种碳酸饮料、果汁、奶昔等。2、还有各种零食、小吃，如冰糖葫芦、巧克力、雪饼、夹心饼干、奶油蛋糕、点心、糖耳朵、豌豆黄、冰激凌、汤圆、月饼、芝麻糊等。3、部分主食含糖量也...

饮料中常见的「糖」有哪几种?哪种相对健康一些?
尽管代糖被证实比含糖饮料含糖量低，其长期健康影响尚无定论。科学界虽然尚未定性为绝对不安全，但仍建议我们选择水作为首选，然后是无糖饮料，再是代糖饮料，最后才是含糖饮料。无糖饮料尽管健康，但仍需关注可能的副作用，如某些人可能对某些甜味剂不适应。最后，消费者在面对市场上各种宣称的健康功效...

茶饮料和可乐那个含糖量高?
茶，饮料，可乐，这三个里面，可乐的含糖量是最高的，其次是饮料的，最好的是茶，如果怕喝出糖尿病，可以选择无糖饮料，现在市场上是有无糖饮料的。

哪些食物含糖量高
含糖量高的食物：1. 糖果类：糖果、巧克力等。这些食品在制作过程中加入了大量的糖分，因此含糖量非常高。2. 蛋糕类：蛋糕、饼干等甜点。这些食品在制作过程中也会添加较多的糖分，以增加口感和风味。3. 饮料类：碳酸饮料、果汁饮料等。这些饮料中往往含有较高的糖分，尤其是含糖的软饮料和果汁饮料。

喝含糖饮料和吃米饭(淀粉)有什么区别?
如果没有食物的存在，那么就会把这个情况报告给大脑，这就是人们会感觉到饥饿的原因，也是我们需要一天多餐的原因之一。吃米饭之类的碳水化合物不仅可以提供给人体充足的能量，还可以造成较强的饱腹感，而如果仅仅是喝可乐的话，虽然补充的糖分和能量充足，但毕竟喝的都是液体，基本是没有什么饱腹感的，...

可乐和苹果在同质量的情况下那个含糖量和热量更高 分别是多少_百度知 ...
苹果的热量是54卡 100克的 喝可乐很爱胖 报纸上曾经说 每天平均喝一听可乐 多长十多斤的脂肪 而且它一点营养也没有 想减肥 千万不要喝 而苹果的热量很低 又含膳食纤维 是减肥的最理想水果 营养又比较丰富 想减肥 多吃些水果吧 首先，可乐中的热量仅仅是来自于它的糖分，而可乐所含有的糖分之高...

高糖分的食物有哪些?
整体而言，韧性饼干和发酵饼干糖含量低于曲奇饼干、夹心饼干和威化饼干，脂肪含量没明显差异，所以从降糖角度建议选韧性饼干和发酵饼干。也可根据食品标签选木糖醇饼干。5、甜饮料 多数甜饮料的含糖量在8％～11％，有的达13％。以含糖量10％为例，喝一瓶500毫升的甜饮料就可摄入50克糖，所以建议选择果...

提醒:“含糖量”很高的2种食物,糖尿病人尽量少吃一些-
下面要说到的2种食物含糖量较高，食用后或会引起血糖较快上升，所以一定要注意管好嘴，尽量少吃。#2021生机大会 第一，淀粉类食物 淀粉属于糖类中的多糖，多糖消化后就会转化为葡萄糖，葡萄糖是生物体的主要供能物质，而血糖其实也就是血里面的葡萄糖。所以摄入过多的淀粉类食物，很容易引起血糖快速...

有哪些食物含糖量非常高?应该如何分辨?
二、哪些是含糖量高的食物在生活中含糖量高的食物特别的多呀，比如说一些蜂蜜我们平时对身体比较好的一些蜂蜜，就是含糖量比较高，但是蜂蜜不能够直接吃，都是兑水喝的，否则直接吃糖分太高了，还有白糖，甘蔗，地瓜，大枣，水果，冰淇淋，巧克力，糕点，饮料等等这一系列的食物饮料都含有比较高的糖量...