要提高蛙泳速度，可以尝试以下几个方法：

1. 减小水的阻力 优化身体姿势：在划臂时，尽可能把上身拉高，以减小前进方向的身体投影面积，从而降低水的阻力。 保持流线型：在游泳过程中，尽量保持身体挺直，减少不必要的动作，以维持流线型，进一步减小阻力。

2. 改善划水动作 正确的划水方向：划水时应向后推，而不是向下或向侧面，这样可以更有效地利用水的反作用力推动身体前进。 调整手臂位置：手的位置略比肩宽，有助于在划水过程中产生更大的推进力。

3. 控制水中的滑翔时间 保持流线型滑翔：在每次划臂和踢腿之间，保持身体的流线型进行短暂的滑翔，这有助于恢复体力并提高效率。 合理分配体力：通过控制滑翔时间，合理分配体力，确保在整个游泳过程中都能保持较快的速度。

4. 加强陆地上的锻炼 长跑训练：长跑有助于提高心肺功能和耐力，这对于长时间保持蛙泳速度至关重要。 力量训练：适当的力量训练可以增强肌肉力量，特别是核心肌群的力量，这对于提高游泳时的稳定性和推进力非常有帮助。

综上所述，通过减小水的阻力、改善划水动作、控制水中的滑翔时间以及加强陆地上的锻炼，你可以有效地提高蛙泳速度。

自由泳怎么游得快又轻松
再游泳时，手一定是提出水面，在指尖直入水中，在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水；呼吸和动作协调，动作做规范，呼吸均匀，多加练习，速度就可以提高的。可根据游程及自身的体力选择使用划水路线，不至于前期速度快，后期无力，无法冲刺。双手从腹部推水时，手掌面必须与身体垂直，...

自由泳如何游得快
自由泳游得快的方法有正确的姿势、划臂和打腿等。1、正确的姿势 正确的姿势能够提高速度和效率。身体应该水平伸展，肩膀和膝盖放松，脚踝放松，双脚蹬墙后小腿向下垂直蹬水，臀部适当前顶，头的部位不要太低，适当抬高，眼看的方向看水泳道线稍微偏上的地方。这样能够减少水的阻力，提高游进的速度。2...

...游完不累,这样锻炼效果好吗?如果缩短距离游快一点会不会好些?_百度...
这要看你锻炼的目的是什么？如果你想锻炼肌肉力量，你可以缩短距离游快一点，或者干脆去学蝶泳。如果你想锻炼心肺功能或减肥，你就要把你游的距离再加长一倍。像你现在慢慢游，估计最多半小时就游完了，有氧呼吸才刚刚开始你就停了，锻炼身体的效果不大。

为什么我游蛙泳游得慢
找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人现场指导更好。5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。多练几次，就能见到成效了。

蛙泳怎么游得快又轻松
推进力要足。蛙泳的推进力主要来自腿部动作。在蹬腿时，要确保双脚同时向前蹬出，力度要适中且均匀。手臂动作也要配合腿部，向前推进时保持双臂伸直，以最大化推进效率。多加练习。想要游得快又轻松，多加练习是必不可少的。通过反复练习，你可以更好地掌握蛙泳的技巧和节奏，从而达到更好的游泳效果。

游泳怎么游的快啊
1、使身体平衡，其次手脚配合好，然后少呼吸会加速。如自由泳，一般采用6次打腿，一次手臂，50m池，如果是50m的话尽量采取呼吸1-2次或者不换气的方式一口气游到头，这样速度最快。2、要保证自己的动作十分到位，这一步必须严格把关，因为现行的“正确动作”是经过千锤百炼的，与之有所出入的话，必然...

自由泳怎么游得快又轻松
自由泳游得快又轻松的方法是掌握正确的呼吸方法。充分呼吸，这点非常重要，是能否轻松游的第一关键因素，游泳池可以看到太多自由泳呼吸的错误姿势，最常见的就是抬头呼吸，可是在抬头的瞬间，身体必然会失去水平状态，阻力增大。最好的呼吸应该是很自然的过程，没有任何向上的挣扎。提高自由泳的速度，还要...

自由泳怎么才能游得快
2.曲线型（C、S型）：（C型）：适用于200米、400米的游程，频率较快，后程可有遗力，进行冲刺。（S型）：适用于800米、1500米的游程，频率较慢，后程可有遗力，进行冲刺。二、您可根据游程及自身的体力选择使用划水路线，不至于前期速度快，后期无力，无法冲刺。三、提高自由泳的速度，关键...

游泳怎么才能游得更快
1.划水是提升效率的关键：有力而高效的摆臂动作，可以提升游泳速度。建议开始摆臂划水时手指斜向下，手肘抬高，双手自上而下摆动，快速向前推进。最好划水动作和划桨动作一样，这样速度更快，但需注意的是，尽量不要将手肘拉过肩部。2、踢水是游得更快的推进力：踢腿的最后30厘米对泳速的提升起着至关...

怎样游泳游得不累又快
要游泳游得不累又快的方法包括：提高泳姿技术、加强核心肌肉训练、注重呼吸技巧、增加耐力和速度训练、注意节奏控制、合理利用身体动力学、适当休息和恢复。1、提高泳姿技术：掌握正确的泳姿和姿势能够帮助你更加高效地游泳。参加专业的游泳教练课程或与经验丰富的游泳教练合作，学习正确的呼吸、身体协调和节奏...