玉米红薯是升糖的，玉米的升糖指数中等，有一定的升血糖作用。

红薯具有一定的营养价值，含有膳食纤维、蛋白质、糖类、碳水化合物以及多种维生素，对人体补充营养有一定作用，普通人群可以食用。但血糖高的人尽量少吃，因为红薯中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物可以转化为糖类，起到间接升糖的作用，对于控制血糖产生不利影响。

玉米也是淀粉类食物，碳水化合物高达74%左右。而新鲜甜玉米的升糖指数大约为55，比我们经常吃的米饭要低。所以用户可以适当吃，但也不能过量。

煮玉米技巧

由于甜玉米和黏玉米的成熟时间不同，如果同一锅煮的话，煮8分钟后，先将甜玉米夹出，再继续煮2分钟黏玉米;煮好的玉米最好马上夹出沥干水分，不要长时间浸泡在煮玉米的水中，否则玉米的味道就不浓郁了，我们煮好玉米就应该及时的取出来吃，这是最佳的时机。

而且很多人不清楚煮玉米应该煮多久，实际上对于一般的原味的玉米，推荐大家用平常的大锅煮，一般来说煮一个半小时到二个小时即可煮熟;但是若用高压锅煮的话，那时间就会大大缩短，一般半个小时就可以关火了。

以上内容参考  百度百科-玉米

红薯是降血糖还是升血糖的,红薯是粗粮,为什吃了血糖升高?
并将其作为主食的一部分，同时搭配其他食物。5. 红薯中的膳食纤维参与了整个消化过程，能够延长食物在胃中的停留时间，增强饱腹感，并减缓肠道对糖和脂肪的吸收速度，有助于平稳血糖水平。6. 红薯的升糖指数、热量以及消化吸收速度都低于白米白面，因此，糖尿病患者是可以适量食用红薯的。

来说说红薯是升糖还是降糖的食物吧?
红薯并不能降血糖。正常人吃红薯可以通过胰岛素让血糖在正常范围内波动，血糖高的人要注意吃的量，大量吃会让血糖升高，少量吃是对血糖的影响不大。而低血糖的人吃红薯是可以让血糖升高的，但是也不能多吃，这样消化后血糖波动会很大。

红薯是升糖还是降糖的食物
从营养成分看，相对于大米、面粉等主食而言，热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物等含量较低；膳食纤维虽然高于大米和面粉，但远少于粗粮、杂粮；红薯所含的维生素A和胡萝卜素等，在主食中算出众，但远少于深色和绿色蔬菜；从血糖指数看，红薯含有较多碳水化合物，被人体分解为单糖消化吸收后，会升高体内血糖...

吃红薯是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者可以吃吗?
番薯大家在平常日常生活可以做正餐服用，也可以做蔬菜水果摄取，它含有丰富多彩的维他命、膳食纤维、矿物，还含有木薯淀粉、葡萄糖水等营养元素。根据这番薯的营养素参考值来看，番薯是低血糖生成指数食材，假如糖尿病患者适当摄取番薯，它含有的维他命、多种矿物质等营养物质能提供糖尿病患者的营养元素，提升...

红薯到底是升糖,还是降糖的食物
从营养成分看，相对于大米、面粉等主食而言，红薯的热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物等含量较低。膳食纤维虽然高于大米和面粉，但远少于粗粮、杂粮，红薯所含的维生素A和胡萝卜素等，在主食中算出众，但远少于深色和绿色蔬菜。从血糖指数看，红薯含有较多碳水化合物，被人体分解为单糖消化吸收后，会升高体内...

红薯甜而且淀粉高,糖尿病人能吃吗?怎样吃才不会血糖升高?
1. 红薯中虽然含有较高的淀粉和糖分，但糖尿病人并非完全不能食用。由于红薯中的淀粉需要转化为葡萄糖，这一过程相对较慢，因此适量食用对血糖的影响相对较小。2. 红薯的升糖指数（GI值）确实较高，达到80以上，这表明它可能导致血糖快速上升。相比之下，许多我们日常食用的精制主食，如米饭和白面包，...

红薯很甜,但却是粗粮,糖尿病患者到底能不能吃?想吃牢记这4点-_百度...
放凉一些再吃 红薯是淀粉类的食物，血糖生成指数会受温度的影响，血糖越高食物越容易被消化和吸收。刚出炉的红薯香甜软糯可口， 血糖的生成指数是76.7，而大于70的话，就是高升糖指数的食物了。但是放凉的红薯血糖生成指数是54， 这两者之间相差了20左右。所以对于糖友们而言，在吃红薯时可以把...

红薯升糖指数高吗?经常吃红薯是升血糖还是降血糖?
红薯是一种粮食作物，营养齐全，科学家研究过后发现它含有的蛋白质是大米的7倍，含有的维生素A是土豆的100倍，其中的胡萝卜素含量更是远远高于胡萝卜，可以说是非常有益身体健康的食物了，但是由于其中淀粉含量高，很多糖尿病患者避而远之。红薯升糖指数高吗？烤红薯升糖指数是76.7，蒸红薯是63，而生...

血糖高能吃红薯吗
血糖高是否可以吃红薯 红薯中含有丰富的淀粉、氨基酸及维生素等物质，同质量的红薯和大米比较，淀粉及糖的含量还是红薯更高一些。所以，血糖高的人是可以少量食用红薯的，食用量较少是不会影响到血糖的，但如果食用过多，还是会导致血糖的升高。另外，日常饮食中摄入过多糖分较多、淀粉较多的食物，就会导致...

糖尿病人吃红薯,是升血糖还是降血糖?为什么?
三、控制红薯的摄入量会带来以下好处。红薯含有大量的膳食纤维，可分为可溶性和不溶性。它可以帮助我们通便，改善便秘。可溶性纤维是果胶，能够被快速消化，能够为我们的身体提供有益的物质，对肠胃菌群非常有益。以上就是关于糖尿病人吃红薯是升血糖还是降血糖的全部内容，希望对您有帮助！