1. 为了有效地减肥，建议首先进行腿部力量训练，以增强腿部肌肉。当腿部肌肉力量提升后，可以开始进行有氧运动，如跑步或游泳，以帮助燃烧更多脂肪。
2. 饮食控制对于减肥同样重要。可以考虑减少晚餐的分量或完全避免高热量食物。选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜和水果，有助于增加饱腹感，同时控制热量的摄入。
3. 坚持进行规律的运动和健康的饮食习惯是减肥的关键。定期监测体重和体脂变化，根据进展调整计划。记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。

本人18岁身高一米八体重210斤求减肥方法
1. 为了有效地减肥，建议首先进行腿部力量训练，以增强腿部肌肉。当腿部肌肉力量提升后，可以开始进行有氧运动，如跑步或游泳，以帮助燃烧更多脂肪。2. 饮食控制对于减肥同样重要。可以考虑减少晚餐的分量或完全避免高热量食物。选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜和水果，有助于增加饱腹感，同时控制热量的摄...

我今年十六岁体重210斤,一米八身高,我算肥胖吗?怎么减肥求正确指导_百 ...
1. 您的体重和身高数据表明，您的体重指数（BMI）超出了正常范围，通常这意味着体重过重，可能指向肥胖问题。根据世界卫生组织的标准，BMI在25到29.9之间为超重，超过30为肥胖。因此，根据您的数据，您可能被归类为肥胖。2. 减肥是一个长期的过程，需要均衡饮食和适量的运动。减少高热量、高脂肪和高糖...

身高180体重210斤是什么样子
身高180，体重210，不算胖，如果按健康指数，他应算属于高大强壮。标准雄男的样子

身高一米88体重210斤能练散打吗?
1. 身高188厘米，体重210斤的人完全有能力练习散打。2. 练习散打的过程中，他也可以实现减肥的目标。3. 实际上，身高188厘米，体重210斤并不算特别肥胖。

这种尺码表 一米8 210斤 要穿什么码
体重是210斤，身高180，可以试试4xl码，就是最后一行提示的最大码。虽然身高没有那么高，但是在体重上来讲，应该选择这个号码。

我体重210斤,身高一米83。这样情况体能和上肢力量算良好吗
你的表现可能略好于一般人群。2. 具有显著上肢力量的人能够在一次完成50个俯卧撑后，休息1分钟，并连续进行5组这样的训练。3. 如果你希望提升上肢力量，建议开始在健身房接受专业教练的指导，大约3到5节课后，你就可以独立练习了。4. 坚持每天练习，不到一个月的时间，你就能看到明显的进步。

210斤一米八一的胖子该怎么减肥
1. 您的身高为181厘米，体重为210斤，根据健康体重指数（BMI），您的体重属于超重范畴。2. 健康的减肥原则是摄入少于消耗，具体方法包括：- 控制饮食分量：早餐和午餐可适量吃至七分饱，晚餐应减少主食摄入，适量食用蛋白质类食物。- 增加运动量：以有氧运动为主，如快走、慢跑，起初快走速度可控制在...

男人身高185体重两百斤看起来很胖吗?是什么概念?我想象不出来。_百度...
图片是我本人，我1米83，一百九十五斤，目标是210斤，胖不胖不是看体重数字，而是看整体身材比例和肌肉量，还有运动表现等等方面。

身高184,体重210斤的男生算很胖吗?
根据你的身高、体重计算，体重指数已经超标了，对于体型肥胖、有鼻炎病史的患者，有可能因长期的鼻腔通气不畅，导致慢性的脑缺氧、睡眠呼吸暂停综合症等疾病。 意见建议： 常表现为犯困、打呼噜、呼吸暂停，整天睡觉还是觉得睡眠不足，头晕、注意力不集中等。建议你积极减肥，增强运动，积极治疗鼻炎，可有...

男 十九 身高一米八三 体重现在210斤 每天早上一杯蜂蜜水 一颗鸡蛋一 ...
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减...