主食含糖量一览表
主食含糖量一览表如下，米面类：大米76，小米77，馒头49，面条57，玉米面72，富强粉72.9，糯米粉72.9，面包93，馄吞皮56.2，血糯米73.6。蛋类：鸡蛋1.3，鸭蛋1，蛋清1.2豆制品类：豆腐3.0295，豆腐丝7.0，百页7.0，豆腐脑1.0，豆腐花1.0，豆腐衣12.1，豆腐干4.1。肉类：猪肉1，猪肝3...

什么主食含糖少
以下是部分食品的含糖量表（单位：每100克）：供参考：白米50克 白面50克 玉米面50克 小米50克 挂面50克 干粉皮（条）40克 荸荠180克 藕180克 凉粉750克。山药150克 慈姑150克 土豆150克 芋头150克。

含糖量低的主食有哪些?
1、糙米 糙米中的米糠多糖是一种含有木糖、甘露糖、鼠李糖、半乳糖和葡萄糖等糖类物质以及少量蛋白质、脂肪、生育酚等生物活性物质的杂聚多糖，具有降血脂、调节免疫力、抗辐射和降血糖等生理功能。2、薏米 又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等，在中国、日本和越南广泛种植，是传统的药食兼用谷物资源，被誉为...

馒头和蒸大米哪个含糖量高?
可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量。长期食面会长胖 ，馒头的热量233卡\/100克，米饭的热量177卡\/100克。

含糖量比较低的主食
主食：白面包、羊角面包、果料面包、白米、小米等 蔬菜：黄南瓜、倭瓜等 水果：香蕉、葡萄干、洋李 小吃：烤土豆、炸土豆条、甜玉米、豌豆汤等 甜品：全脂冰淇淋 饮品：葡萄汁、橙汁、鸡尾酒果汁 日常食物含糖量表含糖量食物含糖量食物 1％南瓜、紫菜、生菜 2%菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、...

馒头和米饭哪个含糖高
馒头含糖量更多些。100g馒头200多大卡，米饭100多。 也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。 每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个...

什么主食不含糖或含糖少?
燕麦、粳米，麦片和玉米是含糖最少的主食类食品。全麦的面包，粗杂粮的窝头、黄瓜、西红柿等都属于低糖食物。低糖食品一般是指糖分含量低，在国家标准允许的范围内而已，无脂食品也并非真的没有脂肪。所以大家在进行选购时也要特别注意，特别是糖尿病患者和高血脂人士更应该注意。走进超市，细心观察一下...

有哪些含糖量高的食物
榛子等潜在高糖食物主食:白面包、羊角面包、果料面包、白米、小米等蔬菜:黄南瓜、倭瓜等水果:香蕉、葡萄干、洋李小吃:烤土豆、炸土豆条、甜玉米、豌豆汤等甜品:全脂冰淇淋饮品:葡萄汁、橙汁、鸡尾酒果汁日常食物含糖量表含糖量 食物 含糖量 食物1% 南瓜、紫菜、生菜2% 菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、...

低糖食物有哪些 含糖量低的食物
扁豆、豆角、黄豆芽、丝瓜、白萝卜，每100克含糖4-6克。黄瓜、南瓜、西红柿含糖约为2%。含糖量较低的水果:西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、橘子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝、猕猴桃等含糖在12%左右。含糖量较低的薯谷类食品:马铃薯、甘薯、木薯。

低碳水化合物的主食
低碳水化合物食物的种类：日常食物含糖量表含糖量食物含糖量食物1％南瓜、紫菜、生菜2%菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜3%大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐4％绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆5％小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐6%白...

网友见解：

谈帝19741644878：哪种主食含糖最少 -
空河 ...... [答案] 亲,如果是主食的话,像米饭,土豆和面类等都是含糖较高的.亲您想减肥的话可以用一些代餐的食品来控制食量.比如说魔芋粉就是最好的选择,魔芋中的膳食纤维可以吸收人体的不包和脂肪酸代谢,达到减肥的效果哟

谈帝19741644878：有糖尿病的老人有什么东西不可以吃 有什么水果可以吃 日常饮食应该注意什么
空河 ...... 中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人,在饮食中要严格限制胆固醇的摄入量.动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高,应少吃或不吃,鸡蛋每日最多不超过一个.食物宜粗不宜精.在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类,蔬菜....

谈帝19741644878：什么食物含糖分高 -
空河 ...... [答案] 1、膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊 膨化食品和核桃粉、芝麻糊等速溶糊是加工食品中最大的“隐藏糖”藏匿者.比如雪... 2、水果 很多人以为吃起来甜的水果含糖就多,很容易就陷入无糖误区.比如西瓜吃起来甜,其含糖量仅为4.2%,猕猴桃吃起...

谈帝19741644878：糖尿病应该吃什么样的食物 -
空河 ...... 您好:血糖控制稳定的情况下一般的食物都可以吃,限制淀粉和糖分的摄入.各种肉类建议食用50克为宜. 糖尿病患者的饮食 主食 早餐(g) 中餐(g) 晚餐(g) 馒头 100 100 50 米饭 75 75 50 杂粮煎饼 75 100 100 杂粮窝头 75 100 100 水果...

谈帝19741644878：糖尿病肾病吃什么好? -
空河 ...... 首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒. 糖尿病人可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢.如玉米、小麦、白...

谈帝19741644878：晚餐中各种食物的摄入有什么标准?
空河 ...... 晚餐经常吃得丰盛、并且爱吃荤食的人,血脂较常人要高3至4倍.晚餐吃什么能降低血脂,各种食物的摄入有什么标准呢? 1、保持热量均衡分配,饥饱不过度,切忌暴饮...

谈帝19741644878：血糖高 应该多吃什么 少吃什么 -
空河 ...... 1、 主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.2. 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品...