桃子的升糖指数是多少
桃子的升糖指数是28~35。一般来说，升糖指数高于55属于较高升糖指数的食物，高于70则要严格控量，尽量少吃。桃的升糖指数在28~35，属于较低升糖指数的水果，所以是不错的选择，夏季里适量吃点桃子是没什么问题的。桃的含糖量约100g13g碳水化合物，在所有水果里面属于含糖量中高的一种，不过桃的...

白萝卜的升糖指数高吗?
白萝卜的升糖指数并不高，升糖指数是糖友们最关心的一个指标，它代表食物单位时间内让血糖升高的程度的指标，升糖指数越低糖友越适合食用，弱升糖指数偏高则要谨慎食用。一般来说，升糖指数（GI值）高于55，则食物属于中高升糖指数，需要控制摄入量。白萝卜的升糖指数在20~26左右，属于低升糖指数...

坚果升糖指数一览表
让我们来看看几种常见坚果的升糖指数：杏仁的GI值约为10-15，属于低GI食物。它有助于减缓血糖上升的速度，对血糖控制有益。杏仁富含蛋白质、健康脂肪和纤维，能够带来饱腹感，减少血糖波动。核桃的GI值略高于杏仁，约为15-20。虽然核桃的GI值较高，但其脂肪和蛋白质含量较高，有助于减缓血糖上升。

玉米是高gi食物吗
玉米是中gi食物。升糖指数（Glycemic index，简称GI），用于衡量糖类对血糖量的影响。低GI值 GI<30:菠菜、椰菜、茄子、苦瓜、小黄瓜、豆芽、芦笋、海带、白萝卜、四季豆、番茄、洋葱、柳橙、木瓜、草莓、毛豆、腰果、杏仁、花生GI=30:起士、鲜奶、蛋GI=40:哈密瓜、桃子、樱桃、红柿、苹果、奇异果、...

水果升糖指数是多少
然而水果也并不是适合所有人吃的，对于糖尿病患者来说就需要了解水果的升糖指数，而后斟酌是否要吃，下面就来介绍一下水果升糖指数是多少?1.血糖生成指数(GI)反映食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力，一般而言低GI食物引起的血糖变化小，相反高GI食物引起的血糖升高幅度大。一般而言，GI>70为高GI...

大米升糖指数是多少
除了选择低GI品种的大米和适当的烹饪方式外，我们还应该注意大米的摄入量。过量摄入大米可能导致能量过剩和肥胖等问题。因此，在食用大米时应该控制摄入量，适量搭配其他食物来保持营养平衡。总之，大米是升糖指数较高的食物之一，但通过选择低GI品种的大米、适当的烹饪方式和控制摄入量等措施可以降低其对健康...

肉类升糖指数一览表
猪肉（瘦）的GI值大约在50-60之间，属于中等GI食品。尽管猪肉含有较多饱和脂肪，但其低血糖反应有助于避免血糖水平急剧波动。4. 高GI肉类 白面包的GI值通常在70以上，某些加工肉类如午餐肉的GI值也可能达到高范围。高GI食品可能导致血糖快速上升，对血糖控制不利。通过了解不同肉类的升糖指数，可以更有...

米粉升糖指数高吗
米粉的升糖指数并不算很高。相较于其他食物，米粉的含糖量相对较低，适合糖尿病患者食用。然而，米粉的热量较高且不易消化，因此糖尿病患者不宜过量食用。升糖指数是指食物引起血糖升高的速度和能力的指标，它反映了食物对血糖水平的影响。米粉的升糖指数位于中等水平，具体为59-50之间。在各种食物的升...

血糖的正常值范围是多少?
2，餐后2小时：血糖≦7.8毫摩尔\/升，如果餐后，2小时血糖大于等于7.8毫摩尔\/升，又小于11.1毫摩尔\/升，为糖耐量减低。餐后2小时血糖大于11.1毫摩尔\/升，考虑为糖尿病。建议多选择一天测试。3，餐后3小时：第3小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。三，孕妇血糖的正常值是多少？1，孕妇空腹不超过...

葡萄升糖指数是多少
首先，我们需要了解什么是升糖指数(GI)。升糖指数是指食物中的碳水化合物在消化吸收后对血糖水平的影响程度。一般来说，升糖指数越高，食物对血糖的影响就越大。根据国际标准，升糖指数分为低GI(小于55)、中GI(56-69)和高GI(大于70)三个等级。目前还没有关于葡萄的确切升糖指数数据，因为不同品种...

网友见解：

潘桑19460915783：馒头和米饭哪个升糖快
乔影 ...... 肯定是馒头升血糖快,馒头是麦子磨粉做的,浓缩了. 100克就是2两,100g馒头200多千卡,米饭才100多.每100克生大米,所含热量为330千卡左右.这个数量与瘦猪肉基本相当.然而大米并不会干吃,每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水.因此煮成米饭之后,每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右,只相当于一个半苹果所含热量.

潘桑19460915783：甘薯的升糖指数是多少?
乔影 ...... 您好,甘薯的升糖指数在65左右. 甘薯的营养价值很高,根据美国农业部提供的数据,每100克不用盐煮熟的去皮甘薯除维生素B12外的各种维生素含量都很高,尤以维生...