面条含糖量高吗
面条的含糖量是56.3%、升糖指数是81.6%；米饭的含糖量76%、升糖指数是88%，所以说米饭的含糖量比面条高，都属于高升糖指数食物，糖尿病患者必须少吃。其实对于每个人的血糖都是不同的，因为人身体的原因，所以对于吃面和吃大米升糖快也是要按照不同的情况来说的，很多人吃面条升的快，也有的吃...

南瓜?红薯?糖友的蔬菜选择原则
糖友“必备蔬菜”之—红薯 红薯属于淀粉类蔬菜，其升糖指数为76，在薯类中属于升糖指数较高的食物，糖尿病患者可以少量吃煮红薯，但烤红薯、红薯干等红薯制品不建议食用。糖尿病患者的蔬菜选择原则 （1）遵循“321”蔬菜模式 “3”指的是3两绿叶蔬菜，包括油菜、卷心菜、菠菜、生菜和油麦菜等；“2”...

大米和面食哪个含糖量高?
和白面粉相比，白面粉的含糖量略高，因为面食中的营养成分和大米几乎一样，只是每样都比大米中的略多，但含糖量差不多。但是面食做成食物后，糖分会更多。比如米饭煮熟后每100克含177卡路里，而面食做成馒头，每100克含233卡路里。可见，白面和大米做成食品后含糖量都很高，但是白面的含糖量比大米高...

土豆红薯升糖指数高吗
根据美国农业部的数据，煮熟的红薯的升糖指数为54，而未煮熟的红薯的升糖指数为76。这是因为红薯中的淀粉在煮熟的过程中不会被完全分解，而是形成了一种叫做抗性淀粉的物质，这种物质不容易被人体消化吸收，因此不会迅速引起血糖升高。此外，红薯中还含有丰富的膳食纤维，可以延缓食物在肠道中的消化速度，...

低血糖的人吃什么最好?
尤其是葡萄糖，能够迅速被胃肠道所吸收，使血糖能在短时间内升高，纠正低血糖状态。目前市场上有专门的葡萄糖片出售。不同食品引起血糖升高快慢不同，由快到慢为：葡萄糖＞蜂蜜＞白糖水＞可乐＞果汁＞葡萄干＞牛奶＞冰淇淋＞巧克力。下面具体说说：1.葡萄糖溶液 升糖指数100，20克含糖食品=1支50毫升，...

面食含糖量高还是米饭高
2. 当面食被加工成各种食品时，其糖分含量会进一步升高。例如，煮熟的米饭每100克大约提供177千卡能量，而同等重量的馒头则提供约233千卡能量。3. 这说明，不管是面食还是米饭，一旦它们被制成各种菜肴，其含糖量都会相应增加，而面食的含糖量通常更高。4. 面条的含糖量大约为56.3%，其升糖指数为81...

高血糖可以吃土豆吗
高血糖可以适量吃土豆，但是不建议经常吃。土豆作为主食之一，每100克土豆含碳水化合物16.5克，脂肪0.2克，蛋白质2克，可提供76千卡热量，升糖指数是62，所以作为一种高糖、高淀粉食物，在体内很快转化为糖分，能够升高血糖。土豆里面同样含有丰富的维生素以及钙质、钾之类的微量元素，这些非常容易消化、...

红薯、紫薯,哪种升糖更厉害?糖尿病人怎么吃对血糖影响小?
红薯、紫薯 作为咱们餐桌上日常粗粮，营养有何不同？糖尿病人更适合哪种？紫薯之所以呈紫色，是因为其富含 花青素 ， 并不是转基因食物 。其碳水化合物、脂肪、蛋白质的含量与红薯相当。紫薯与红薯碳水化合物含量 相对丰富 ，升糖指数也差不多。煮熟后约为 76-77 ，属于 ...

芋头的升糖指数是多少?
芋头的升糖指数是48。芋头的升糖指数大约是48，属于低升糖指数食物。进食后不会导致血糖大幅度上升；芋头含有一定的碳水化合物，可代替高升糖指数食物为患者供能，可以适当进食。芋头属于优质淀粉类，每100g土豆含碳水化合物16.5克，脂肪0.2克，蛋白质2克，可提供76千卡热量，升糖指数是48。芋头中...

面食含糖量高还是米饭高
3. 这表明，无论是白面粉还是白米饭，制成食品后的含糖量都相对较高，但白面粉的含糖量通常比白米饭要高。4. 面条的含糖量约为56.3%，升糖指数为81.6%，而大米的含糖量约为76%，升糖指数为88%。因此，尽管米饭的含糖量略低于面条，但米饭仍属于高血糖指数的食物，糖尿病患者应适量食用。5....

网友见解：

于使18552042662：哪有很全的食物升糖指数表呀? -
郜届 ...... 应该是那篇《220种食物的血糖生成指数(GI)表》:yankou:

于使18552042662：糖尿病人适合吃什么 -
郜届 ...... 1:控制主食的和糖的摄入.按你的体重及工作劳动强度控制好总热量摄入量2:按食物升糖指数表中升糖指数低的食物吃.3:可用“同种类食物交换分量替换法”.即用一些粗、杂粮代替同等分量的细粮;...

于使18552042662：吃什么能升血糖
郜届 ...... 在日常生活中,如何判定某一些食物会令人体血糖升高的幅度过大,在医学中用“升糖指数”来断定.升糖指数(GI),简单的说,是指食物引起人体血糖升高程度的指标.是人体进食后机体血糖生成的应答状况.当GI值大于或等于70,属于高升糖指数食物,如糯米98、白面包77.GI在56-69之间,如牛角包67、香蕉61.属于中升糖指数食物;GI值小于等于55,属于低升糖指数食物,如芋头55、葡萄45. 碳水化合物含量很高,且升糖指数高,进入到体内以后会使血糖快速升高.所以糯米加工成的糯米饭、粽子、年糕等;纯白面粉做的馒头、白米饭、浓稠的粥等升血糖都是比较快的.