提醒:这5种食物是“升糖王”:糖友管不住嘴,打胰岛素也没用
难道白米饭真有这么可怕吗？其实不然。糖尿病是一种内分泌代谢疾病，发病因素比较复杂， 主要有遗传和外部环境两个因素 ，高升糖食物远不止白米饭这一种，比如土豆泥、白馒头、糯米饭等过量食用也会导致血糖升高。仅仅因为白米饭的升糖指数高，就拒绝食用米饭，是不科学的。 糖尿病发病因素还...

米饭、粥、面,哪一个升糖更快?给你一个数值对比
对于糖尿病患者来说，饮食是尤其需要注意的，最好做到少吃多餐，意思就是增加吃饭的次数，每次吃的食物少一点，这是因为有些主食吃多了也容易引起血糖上升，无论是吃米饭、粥还是面，如果吃多了都会出现餐后血糖上升。那么米饭、粥、面这三种食物中哪种食物升糖最快呢？ 要了解米饭、粥、面等主食哪...

常见的4种早餐升糖速度快,有人几乎天天吃,糖尿病患者要注意
健康 营养的早餐，能够为人体补充各种能量，达到维持身体各个器官正常运转的作用。对于 健康 人群来说，在早餐的选择上，可以 适当食用一些富含维生素和碳水化合物的食物，就能够起到补充能量的作用。而对于糖尿病患者来说，早餐的选择一定要谨慎。有些早餐升糖指数比较高，一旦摄入的话，会使血糖值快速升高...

水果升糖指数一览表
水果是为我们身体提供丰富营养的重要来源，每天适量食用水果对健康非常有益。然而，水果中的天然糖分如果摄入过多，可能会导致体重增加，特别是对糖尿病患者来说，高糖食物可能对他们的健康造成严重影响。为了帮助大家更好地了解水果的血糖生成指数（GI），下面是一份详细的水果升糖指数一览表。水果升糖指数...

肉类升糖指数一览表
肉类升糖指数一览表如下：升糖指数简介 血糖生成指数（GI）是表示某种食物升高血糖效应与标准食品（通常为葡萄糖）升高血糖效应之比，指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。它通常反映了一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力，血糖生成指数是由人体试验而来的，而多数评价食物的方法是化学方法，...

所有水果中,哪些水果升血糖的速度是最快的?
2，葡萄 通常，葡萄的平均血糖产生指数是43，属于低血糖发电指数食物，糖释放缓慢，并且是糖朋友的合适果实。一般来说，糖朋友每天都可以进食中途葡萄，几乎一只手。谨慎的蜜饯也可以有一些葡萄，小点的葡萄不超过35，而且一个大的葡萄只能吃15.最好在两餐或前睡觉前吃饭。它相当于1个食品交换，能源90张...

220种食物升糖指数表
高GI食物（GI大于等于70）·精制主食：精粉馒头、小麦粉面条、大米（糯米）饭、油条；·薯类及水果等：土豆泥、煮红薯、胡萝卜、南瓜、西瓜；·即食食品：白面包、葡萄糖、麦芽糖、饼干、蜂蜜。中GI食物（GI在55-70之间）·主食：全麦粉面包、小米粥、荞麦面、玉米、燕麦、山药；·水果：热带水果如...

豆类升糖指数一览表
豆类升糖指数一览表：1. 黄豆：升糖指数约为18。2. 绿豆：升糖指数约为27。3. 红豆：升糖指数约为30。4. 黑豆：升糖指数约为42。5. 扁豆：升糖指数约为38。6. 豌豆：升糖指数约为48。升糖指数（GI）是衡量食物对血糖影响的一个指标。低GI食物会使血糖缓慢上升，而高GI食物会使血糖迅速...

血糖高吃什么最好降糖最快?
2、主食。膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等。3、三大营养比例要适当。限制总热量的情况下，三大营养素——碳水化合物(糖)，蛋白质和脂肪之间应有适当比例。一般情况下，三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕妇，乳母，儿童，消瘦或者消耗性疾病者...

升糖指数高的食物一览表2021
45. 葡萄干：升糖指数 64 46. 芒果：升糖指数 55 47. 猕猴桃：升糖指数 52 48. 苹果：升糖指数 38 49. 橘子：升糖指数 43 50. 桃：升糖指数 42 51. 香蕉：升糖指数 62 52. 木瓜：升糖指数 58 53. 梨：升糖指数 36 《中国2型糖尿病膳食指南》明确指出，在选择主食时，应考虑食物的...

网友见解：

陆炭13169033598：糖尿病人能吃玉米吗? -
全琳 ...... 糖尿病人能吃玉米,玉米是很好的糖尿病患者食用的杂粮之一,其中的粗纤维还是耐饥饿的,玉米须还有降糖的作用.当然糖尿病的食物是按热量和分解糖分所需胰岛素剂量而定,这也与患者的病情程度、劳动量等各种因素有关,不能一概而论.玉米,性平,味甘.具有调中开胃、通便利水,降糖、降血脂等功效.主治胃纳不佳、慢性肾炎水肿、尿路结石、腹水尿少、糖尿病、高血脂症、浮肿、黄疸等症.

陆炭13169033598：吃什么能升血糖
全琳 ...... 在日常生活中,如何判定某一些食物会令人体血糖升高的幅度过大,在医学中用“升糖指数”来断定.升糖指数(GI),简单的说,是指食物引起人体血糖升高程度的指标.是人体进食后机体血糖生成的应答状况.当GI值大于或等于70,属于高升糖指数食物,如糯米98、白面包77.GI在56-69之间,如牛角包67、香蕉61.属于中升糖指数食物;GI值小于等于55,属于低升糖指数食物,如芋头55、葡萄45. 碳水化合物含量很高,且升糖指数高,进入到体内以后会使血糖快速升高.所以糯米加工成的糯米饭、粽子、年糕等;纯白面粉做的馒头、白米饭、浓稠的粥等升血糖都是比较快的.

陆炭13169033598：五谷杂粮什么含糖低 -
全琳 ...... 五谷杂粮里面含糖量低的有:大麦,小麦,黑米,荞麦,玉米等,它们的营养成分如下: 1、大麦.大麦营养成分较为丰富,每100克含水分13.1克,蛋白质10.2克,脂肪1.4克,碳水化合物63.4克,膳食纤维9.9克,钙66毫克,磷381毫克,铁6.4...